这个国庆，荆州火了！ / “荆州，我们还来！”
速读荆州
◎这个国庆，荆州火了
假期首日，荆州区游客量同比劲增290.25%；10月4日，荆州古城单日营收与客流量双双刷新历史峰值。8天假期，全市A级旅游景区入游客215.68万人次，同比增长56.04％。
◎李迎伟调研国庆假期返程高峰保障工作
10月8日上午，市委副书记、市长李迎伟调研国庆假期返程高峰保障工作。他强调，要牢固树立以人民为中心的发展思想，以“时时放心不下”的责任感，抓好安全保畅等各项工作，全力以赴保安全、保畅通、防事故，为人民群众平安出行创造良好的道路交通环境。
◎五一路阳台小剧场，这个假期为啥这么火？
中秋月满，国庆旗红。这个双节假期，沙市五一路因一场“微空间里的文化盛宴”彻底火了——由沙市区解放街道打造的“魅力沙市江韵”阳台剧场，仅用15平米的居民闲置阳台和30平米的街头空地，便吸引了近20万人次线下围观、10万人次线上打卡，成为老街焕新中最亮眼的“文化符号”。
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◎荆州城管以“绣花功”助力“双节”旅游热
这个国庆假期，千年古城荆州迎来了前所未有的文旅热潮。在游客如织、热闹非凡的景象背后，荆州城管部门用“绣花功夫”精心编织了一张全覆盖、全时段的城市保障网，让每一位游客都感受到了这座古城的温暖与美好，许多游人由衷地说：“荆州，我们还来！”
◎十一最美“警”色，守护古城平安
“十一”黄金周，荆州古城处处洋溢着热闹喜庆的氛围，各景区、大街小巷人潮如织。在这欢乐祥和的背后，闪耀着荆州区公安分局民警们的别样“警”色，他们以坚守与担当，为群众欢度国庆筑牢安全防线。
◎张居正街市集活动燃动全城，日均客流突破10万人次
9月30日至10月8日，“老街老字号・双节寻楚味”市集活动在张居正街火热举办。活动现场设置40个特色展位，涵盖20家荆州本土老字号品牌，以及非遗文创、特色小吃等多元业态，营造出浓厚的“国潮”消费氛围。日均客流突破10万人次，街区人潮涌动，消费热情持续高涨。
◎洪湖珂里湾！这个假期凭实力出圈！
国庆、中秋期间，洪湖市老湾回族乡珂里村成为周边游客热衷的旅游打卡地。自9月30日启动的“老湾‘村烤’庆国庆·珂里‘有戏’迎中秋”系列活动持续升温，累计吸引游客近7万余人次。大家在欢乐祥和的氛围中，共同庆祝新中国成立76周年及中秋佳节，生动展现了民族团结与乡村振兴深度融合的积极成果。
◎“科技潮+文化韵” 双引擎点燃江陵双节消费热
国庆期间，江陵县城区中央金街热闹非凡、新意十足。500架无人机光影秀点亮夜空，AI机器人互动趣味十足，传统荆州花鼓戏韵味悠长，科技与文化碰撞出别样火花，市集烟火与精彩活动交织，共同点燃了江陵双节假期的狂欢氛围，不仅让市民游客在家门口尽享节日欢乐，更成功引爆了节日消费热潮。
宜荆荆恩
◎即日起，宜昌这条路禁止通行！
因G50沪渝高速（宜昌往重庆方向）长阳自治县高家堰至榔坪段K1256+135处地质灾害应急处治，需实施全天24小时禁止货车及7座以上客车通行措施。禁行时间：即日起至2025年12月31日。
◎襄荆高铁迎长假首秀 荆门西站创客流新高
襄荆高铁（襄阳至荆门）开通后首度迎来“双节”客流考验。自9月28日开通至10月8日18时，荆门西站出发客流达6.53万人次，到达客流6.27万人次。10月1日单日发送旅客8697人次，突破2025年5月4日历史峰值。
◎恩施又一国际航线开通
10月7日22时07分，一架波音737-900客机平稳降落在恩施许家坪国际机场，标志着恩施⇌曼谷国际航线成功首航！
速览湖北
◎国庆中秋假期湖北文旅全线飘红
2025年国庆中秋8天长假落下帷幕，飞猪发布的《2025国庆中秋假期出游快报》显示，全国旅游市场呈现客单价提升、小众目的地受捧等趋势，而湖北旅游市场表现尤为亮眼，预订量全面超越去年同期。
◎湖北交通全力高效应对双节返程车流高峰
10月6日至8日，迎来国庆中秋返程车流的高峰。湖北省交通运输厅坚持综合交通信息平台24小时视频监控、值班厅领导每日调度重点路段、厅直相关单位和市州县交通运输局现场督导保通保畅，强化服务区充电服务保障，确保返程车流平安畅通有序。
◎湖北首批“鄂林碳票”签发
近日，湖北省首张鄂林碳票（十堰）与首张鄂林碳票（咸宁）相继签发。这是自今年8月《鄂林碳票方法学（试行）》发布以来，湖北首批具备跨市域交易条件的林业碳汇凭证，标志着湖北省在林业碳汇市场化路径上迈出关键一步。
◎武汉双节“双出圈”，黄鹤楼跻身全国热榜前10
国庆期间，随着武汉成为热门旅游目的地，黄鹤楼的热度居高不下。百度地图发布的最新数据显示，黄鹤楼成功入围2025年国庆假期首日全国景区热度前十，每日吸引大批游客前来打卡。
国内国际看点
近日，从交通运输部了解到，10月1日—8日，累计全社会跨区域人员流动量预计24.32亿人次，日均3.04亿人次，同比（2024年国庆假期7天日均）增长6.2%。
◎国庆文娱消费报告出炉：国内演出总观演人次同比增长39.5%
10月8日，虎鲸文娱发布的《2025国庆假期文娱消费报告》显示，线下演出日趋“下沉化”“小众化”，三四五线城市演出总场次增长34.1%，脱口秀、Livehouse等小众演出受到更多年轻人青睐；线上方面，大屏端观看时长同比上涨23%，其中动漫观看时长激增76%，成为国庆阖家欢“新纽带”。
◎2024年我国海水冷却用水量达1883亿吨
根据国家海洋信息中心、中国海洋发展研究会9月编制的《2025中国海洋发展指数报告》，2024年我国海水冷却用水量达1883亿吨，比上年增长1.6%，有效保障了沿海电力、石化、钢铁等行业的冷却用水需求。
◎三名量子物理学家获2025年诺贝尔物理学奖
在量子力学诞生百年之际，瑞典皇家科学院7日宣布，将2025年诺贝尔物理学奖授予约翰·克拉克、米歇尔·H·德沃雷和约翰·M·马蒂尼斯三名量子物理学家，以表彰他们在电路中实现宏观量子力学隧穿效应和能量量子化方面的贡献。
今日温馨提醒
脑梗高发季到了！有3种不舒服，千万别大意
秋意渐浓，气温渐低，心脑血管疾病又到了高发季节。多位医生表示，近期门诊中脑梗等急症的就诊量，呈现出上升趋势。
脑梗起病急、进展快，一旦发作，每延误1分钟的救治，就有约190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语等后遗症。
脑血管在堵死之前，身体有什么异常信号？哪些人更容易发生脑梗？
脑血管迎来危险时刻
脑血管破了或堵了，统称为脑卒中（cù zhòng），又叫中风，包括脑梗死和脑出血。
上海交通大学医学院附属第九人民医院神经外科主任医师楚胜华表示，秋冬尤其是换季的时候，是脑梗的高发时节，数据显示，秋冬脑梗的复发率比春夏高出30%以上，这与气候特点密切相关。
一早一晚气温低，可使血压上升，血管壁压力增大，易导致原有斑块脱落和血管破裂，低温还会使血流相对变慢，更易形成血栓。
人们秋冬季更爱吃高油高盐的食物御寒，且户外活动相对减少，易导致血脂升高。
气温下降，很多人饮水量相应减少，血液黏稠度上升，血流变慢，这些都会增加脑梗的发生风险。
一早一晚气温低，可使血压上升，血管壁压力增大，易导致原有斑块脱落和血管破裂，低温还会使血流相对变慢，更易形成血栓。
人们秋冬季更爱吃高油高盐的食物御寒，且户外活动相对减少，易导致血脂升高。
气温下降，很多人饮水量相应减少，血液黏稠度上升，血流变慢，这些都会增加脑梗的发生风险。
3个信号说明脑血管随时会堵死
上海交通大学医学院附属第九人民医院神经内科主任医师苏敬敬表示，在脑血管堵死之前，不少人会先经历“小中风”，又称短暂性脑缺血发作，其症状与中风类似，大多可在3小时内缓解，容易被忽视，但这是中风强烈的预警信号，应高度重视。
哈尔滨医科大学附属第一医院心内科副主任医师原玥提醒，如果出现以下3个症状，往往提示重要功能血管随时会被阻塞，应尽早就医。
1、一过性视野黑矇，单眼或双眼视物模糊，甚至失明。
2、运动功能障碍，患者单侧身体、面部或部分肢体出现运动障碍、刺痛或麻木，突发行走困难、步态不稳。
3、短暂失语或说话像喝醉了、词不达意，突发眩晕，意识或记忆障碍，吞咽困难等。
脑梗患者有5个共性
清华大学和复旦大学联合对25具脑梗患者的遗体进行解剖研究发现，绝大多数患者的大脑存在微小动脉硬化灶和脑内微出血灶，同时还存在久坐、慢性脱水等共性特点。
上海交通大学医学院团队则对260具脑梗患者遗体进行系统解剖后发现，其共性特征包括高同型半胱氨酸水平、动脉粥样硬化程度高等。
总体来看，易患脑梗的人群有以下共性：
1、饮食不当
高盐、高糖、高脂饮食会持续损害血管内皮，是脑梗年轻化的重要推手。
《新英格兰医学杂志》此前刊发研究称，每日少吃3克盐，脑梗风险可降低20%。另有研究显示，吸烟者发生卒中的风险是不吸烟者的2~3.5倍。
建议成人每日食盐量不超过5克，少吃加工肉和腌制食品。
控制糖和精制碳水摄入，预防肥胖与糖尿病。
限制饱和脂肪和反式脂肪（如油炸食品、奶油、肥肉），从源头控血脂。
积极戒烟，必要时通过药物或行为干预科学戒烟。
建议成人每日食盐量不超过5克，少吃加工肉和腌制食品。
控制糖和精制碳水摄入，预防肥胖与糖尿病。
限制饱和脂肪和反式脂肪（如油炸食品、奶油、肥肉），从源头控血脂。
积极戒烟，必要时通过药物或行为干预科学戒烟。
2、久坐不动
久坐会减慢血液循环，增加血液黏度和血栓形成风险。既往研究显示，每日静坐超过8小时的人，脑梗发生风险可升高20%。
建议白天每小时起身活动3~5分钟，常踮脚、勾脚尖，促进静脉血回流。
每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑，有助增强心肺功能、改善脑供血。
建议白天每小时起身活动3~5分钟，常踮脚、勾脚尖，促进静脉血回流。
每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑，有助增强心肺功能、改善脑供血。
3、慢性脱水
身体长期缺水，会导致血液黏稠度升高、血流减慢、脑灌注不足。既往研究显示，脱水可使脑梗风险增加近2倍。
建议晨起喝一杯温水，白天和运动后也要及时补充水分。
日常饮水量（毫升）可以参考“体重（公斤）×30”的公式来计算。一般来说，成年健康男性每日需饮水1700毫升，健康女性每日饮水1500毫升。
建议晨起喝一杯温水，白天和运动后也要及时补充水分。
日常饮水量（毫升）可以参考“体重（公斤）×30”的公式来计算。一般来说，成年健康男性每日需饮水1700毫升，健康女性每日饮水1500毫升。
4、脑小血管病变
一方面，很多脑梗患者存在微小动脉硬化灶。长期高血压、糖尿病可损伤小血管内皮，导致脑内血管狭窄甚至堵塞，形成多发性脑小缺血灶，在影像报告中常表述为腔隙性脑梗。患者可能仅表现为轻微头晕、记忆力减退，多数甚至没有症状。
另一方面，高血压、吸烟、长期饮酒、脑淀粉样血管病等，可导致脑内微小血管破裂，渗出的血液在脑组织中形成微出血灶。
若头颅核磁共振成像(MRI)显示多发性微出血，常提示小血管病变已较严重，这类患者容易发生脑出血，脑梗的风险也较高。
建议30岁以上人群定期体检，及早发现并控制血压、血糖和血脂水平，保持情绪稳定，有效掐灭潜在的导火线。
建议30岁以上人群定期体检，及早发现并控制血压、血糖和血脂水平，保持情绪稳定，有效掐灭潜在的导火线。
5、夜间高血压
正常人夜间血压会较白天降低10%~20%，但部分人的夜间血压反而会升高，被称为“非杓型高血压”，常见于有睡眠呼吸暂停、焦虑、失眠及深夜进食人群，与交感神经过度兴奋有关，其脑梗发生风险为普通人的2倍。
这类患者晨起时常感到头晕，建议通过24小时动态血压监测明确诊断。
同时保持情绪稳定、睡前避免剧烈运动、适当垫高枕头，在医生指导下将降压药调至睡前服用，帮助控制夜间血压。
这类患者晨起时常感到头晕，建议通过24小时动态血压监测明确诊断。
同时保持情绪稳定、睡前避免剧烈运动、适当垫高枕头，在医生指导下将降压药调至睡前服用，帮助控制夜间血压。
高发季如何科学应对？
专家们表示，脑梗高发季一些看似寻常的小事也可能引发意外，本就有心血管疾病的人更需要注意。
不宜突然发力：突然发力可使血压突升，易损伤血管。平时排便不可用力过度，不宜猛回头，早上不要一骨碌爬起床。
洗澡时间不能太长：热水可使全身血管扩张，加上待在密闭环境中，大脑和心脏易缺血缺氧，增加意外风险。洗澡控制在15分钟以内；调节好水温，在饥饿和饱餐状态下都不要洗澡。
早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。
不宜晨练过猛：清晨交感神经兴奋性高，易引起血压上升。高血压人群建议将晨练时间推迟到上午10点或下午。
尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。急脾气的人多提醒自己，做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。
不宜突然发力：突然发力可使血压突升，易损伤血管。平时排便不可用力过度，不宜猛回头，早上不要一骨碌爬起床。
洗澡时间不能太长：热水可使全身血管扩张，加上待在密闭环境中，大脑和心脏易缺血缺氧，增加意外风险。洗澡控制在15分钟以内；调节好水温，在饥饿和饱餐状态下都不要洗澡。
早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。
不宜晨练过猛：清晨交感神经兴奋性高，易引起血压上升。高血压人群建议将晨练时间推迟到上午10点或下午。
尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。急脾气的人多提醒自己，做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。
每天早上
不见不散
新的一天
荆小布在荆州
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编辑：李卓传鑫
